Mediteren is een concentratieoefening die kan helpen om inzichten te krijgen en je geest te sterken. Wil je wel meer ontspannen, maar lijkt mediteren je lastig? Misschien wordt het wel een makkie met een app.
Er zijn allerlei manieren om te mediteren: je concentreren op je ademhaling, op een bepaald voorwerp, op het zingen van mantra`s, of door bepaalde woorden of geluiden te herhalen.
Deze apps zouden je kunnen helpen:
- VGZ Mindfulness coach
- Meditation Moments
- De Mindfulness App
- Headspace (Engels, na gratis proefperiode ca. €12,99 per jaar.
De apps zijn te downloaden via Google Playstore.