Zorgen is een ingewikkelde taak. Het brengt veel positieve gevoelens en emoties met zich mee, maar soms ook verdriet, frustratie of woede. Hoe ga je om met boosheid als mantelzorger?
Iris Waichler (klinisch maatschappelijk werker en auteur) geeft tips op Mantelzorgelijk.nl. Om te beginnen: boosheid is een van de normale reacties op emotionele of fysieke uitputting, dus voel je er niet schuldig over. Dit kun je doen als je je boos voelt door je mantelzorgtaken:
- Neem de tijd om te bedenken waar je reactie vandaan komt.
- Erken dat jij een verschil maakt in het leven van de persoon voor wie je zorgt.
- Wees aardig voor jezelf: vergeef jezelf voor deze momenten.
- Gun jezelf een adempauze, misschien door wat hulp te vragen.
- Zorg voor plezier in je rol als mantelzorger: zet muziek op, ga dansen, kijk samen een favoriete film.
- Wordt iets een strijd? Stop dan.
- Vind manieren om je boosheid te ontladen: schrijven, dansen, yoga, sporten …
Het hele artikel lees je op mantelzorgelijk.nl.